منتديات الدكتورة افنان

أهلا و مرحبا بك في منتدانا
نرجو منك التسجيل
و شكرا
منتديات الدكتورة افنان

المواضيع الأخيرة

» حميه تعتمد على النوم وتناول البروتينات
الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:14 pm من طرف الأسيرة

» تناول الاطعمة الساخنة في اطباق الميلامين يزيد من احتمال الاصابة بحصى الكلى
الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:09 pm من طرف الأسيرة

» الجرجير كنز من كنوز الخضروات
الخميس أغسطس 11, 2011 11:52 pm من طرف lovly-pink

» لكل طلاب الانتساب والتعليم عن بعد
الخميس يوليو 21, 2011 11:45 pm من طرف الأسيرة

» دور الاطباء والممرضات عند موعد الولاده...الاطبا
الجمعة يوليو 15, 2011 6:52 am من طرف الأسيرة

» الصداع النصفي مرض يصيب الاذكياء
الثلاثاء يوليو 12, 2011 4:38 am من طرف زائر

» احدث ابحاث 2011
الثلاثاء يونيو 28, 2011 3:36 pm من طرف زائر

» فضيحة مصنع (الـربـيـــع) للعصيرات‎
الخميس يونيو 23, 2011 7:25 am من طرف الأسيرة

» انواع الحب الحقيقي ....
السبت يونيو 18, 2011 9:35 am من طرف الأسيرة


    البشرة وعلاجها

    شاطر
    avatar
    زائر
    زائر

    default البشرة وعلاجها

    مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء أغسطس 19, 2008 8:41 am

    العناية بالبشرة لا تحتاج لمستحضرات باهظة الثمن


    ليس من الضروري شراء المستحضرات العالمية باهضة الثمن من أجل الحصول على البشرة المثالية اذ تبين اختصاصية الجلدية د. لين جريجر أن كل ما تحتاجه البشرة هو العناية الطبيعية.



    تقول الخبيرة إن تناول الطعام الصحي يكفي من أجل الحصول على بشرة نضرة، وهناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها باستمرار،



    ومن أهم الأغذية للعناية بالجلد السمك لأنه يحتوي على زيت يغذي البشرة، وهذا الريجيم يحتوي على السمك بأنواعه في الغذاء والعشاء لإضافة لمعان ونعومة على البشرة.



    حبوب الكتان: مصدر مهم للحمض الدهني اوميغا 3 والذي يحسن من صحة البشرة ويمكن اضافة هذه الحبوب إلى رقائق الذرة كطعام للفطور.



    والمواد التي تحتوي على فيتامين A أساسية لصحة البشرة وللحصول عليها يمكن تناول كل ما هو برتقالي اللون مثل الجزر والبطاطا الحلوة وكل ما هو أخضر مثل البروكلي والسبانخ وجميع أنواع الخضروات التي تحتوي على فيتامين A



    أما فيتامين E فيساعد على تحسين جمال البشرة، وللحصول عليها يجب تناول المكسرات مثل البندق واللوز.

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يونيو 21, 2018 2:45 pm