الأطعمة التي تستنزف طاقة الدماغ

حاول أن تقصي هذه الأطعمة من قائمة طعامك. تماما كما تزود بعض الأطعمة الدماغ بالطاقة والغذاء، فهناك أطعمة أخرى يمكن أن تستنزف طاقة الدماغ. وللإبقاء على عقلك يعمل بشكل جيد، حاول تحديد أو تفادي هذه الأطعمة في حميتك.

• الحمية الغنية بالدسم:

توفر هذه الأطعمة دفعة قوية مؤقتة من الطاقة. لكنّها تخلق أزمات طاقة للدماغ عندما تتراجع بشكل حادّ لاحقا. من جهة أخرىـ تزود النشويات المعقدة الدماغ بطاقة أكثر توازنا كما تزود الجسم بالمواد المغذّية والليف.

• الصودا قليلة السكر: