منتديات الدكتورة افنان

أهلا و مرحبا بك في منتدانا
نرجو منك التسجيل
و شكرا
منتديات الدكتورة افنان

المواضيع الأخيرة

» حميه تعتمد على النوم وتناول البروتينات
الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:14 pm من طرف الأسيرة

» تناول الاطعمة الساخنة في اطباق الميلامين يزيد من احتمال الاصابة بحصى الكلى
الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:09 pm من طرف الأسيرة

» الجرجير كنز من كنوز الخضروات
الخميس أغسطس 11, 2011 11:52 pm من طرف lovly-pink

» لكل طلاب الانتساب والتعليم عن بعد
الخميس يوليو 21, 2011 11:45 pm من طرف الأسيرة

» دور الاطباء والممرضات عند موعد الولاده...الاطبا
الجمعة يوليو 15, 2011 6:52 am من طرف الأسيرة

» الصداع النصفي مرض يصيب الاذكياء
الثلاثاء يوليو 12, 2011 4:38 am من طرف زائر

» احدث ابحاث 2011
الثلاثاء يونيو 28, 2011 3:36 pm من طرف زائر

» فضيحة مصنع (الـربـيـــع) للعصيرات‎
الخميس يونيو 23, 2011 7:25 am من طرف الأسيرة

» انواع الحب الحقيقي ....
السبت يونيو 18, 2011 9:35 am من طرف الأسيرة


    كيف تراقب اداؤك الصحي

    شاطر
    avatar
    الأسيرة
    المدير العام
    المدير العام

    انثى عدد الرسائل : 930
    البلد : مملكة بين السطور .. يحكمها قلم ..
    القسم المفضل : عيادة الطب الجنائي
    الأوسمة :
    نقاط : 33827
    تاريخ التسجيل : 30/07/2008

    default كيف تراقب اداؤك الصحي

    مُساهمة من طرف الأسيرة في الإثنين أغسطس 25, 2008 3:00 am




    كيف تراقب ادؤك الصحي

    اداؤك الصحي خلال خمس دقائق
    اجب على الاسئلة التالية . ضع علامة صح في المربع المخصص وتعرف على مقدار ما تتمتع به من صحة.

    هل تعاني من :
    1- انقطاع نفس او تعب وانت تصعد الدرج او تجري لتلحق بالباص مثلا؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    2- ارهاق وانت تلبس بنطالك وتشد حزامك؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا

    3- آلام في الظهر؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    4- الاجهاد عند استيقاظك من النوم؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    5- تذبذب في المزاجية والطبع ليس لسبب يمكن تفسيره؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    6- تنميل في الايدي او في الارجل؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    7- تحتاج الى حبوب لعلاج حموضة المعدة اكثر من ذي قبل؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    8- زيادة في عدد المرات التي تصاب فيها بالزكام ونزلات البرد؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    9- آلام في المعدة تزول بعد الاكل لتعود مرة ثانية؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    10- تشعر بالعطش الدائم؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    11- تشعر بالتعب الدائم بدون مبرر؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    12- مشاكل في المعاشرة الزوجية وفقدان الرغبة الجنسية بصورة مفاجئة؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    13- عدم المقدرة على النوم الهنيئ وصعوبة في الاستيقاظ صباحا؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    14- شد غير اعتيادي في عضلات الرقبة والكتفين؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    15- الصداع؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    16- آلام في الفكين والاسنان عند الاستيقاظ صباحا؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
    17- الرغبة في الذهاب الى الحمام للتبول اكثر من المعتاد؟
    18- حبوب ودمامل اكثر مما كنت تعاني منه وانت في السادسة عشرة من العمر؟
    19- آلام في الركبتين والكاحلين؟
    20- زغللة في العينين أو دوخة بين فترة واخرى؟
    21- آلام شديدة بعد ممارسة التمارين الرياضية؟
    22- الامساك او الاسهال؟
    23- تطلب اجازة مرضية لعدة ايام بين فترة واخرى؟
    24- تستيقظ لمرات عديدة خلال الليل؟
    25- تاخذ حبوب مسكنة اكثر من العادة؟
    26- شد غير اعتيادي للعينين؟
    27- تشعر بالتعاسة حتى لو ان كل ما حولك على خير ما يرام؟
    28- التهاب متكرر للبلعوم؟
    29- تشعر بان صحتك العامة اسوأ مما يجب؟
    30- تزور الطبيب؟

    وماذا بعد؟

    اجمع عدد الاشارات ( صح) التي وضعتها في كل عمود من الاعمدة في هذا المربع.

    صحتك في الميزان
    عليك ان تتذكر بانه رغم ان هذا الاختبار الصحي لم يوضع لتشخيص اي مرض محدد الا انه يمكن ان يعطيك فكرة اولية عن صحتك العامة.

    إذا كانت معظم العلامات التي وضعتها
    بانتظام : فانك تعاني، ومنذ فترة باعتلال في الصحة العامة رغم انك قد اعتدت على هذه الحالة من آلام يومية متكررة . لتحسين وضعك الصحي عليك ان تغير من نمط حياتك بعض الشيئ . يجب ان تفكر مليا في اتباع نمط صحي يعيد اليك نشاطك وحيويتك وبصورة خاصة اتباع التمارين الرياضية واستشر طبيبك في ذلك ولا تؤجل هذا الامر. ابدا من الآن وتوكل.

    أحيانا: على العموم انت من الاشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة . استطاع هذا الاختبار البسيط ان يساعدك في وضع بعض النقاط على الحروف فيما يتعلق بصحتك العامة حيث تنبهت الى بعض المشاكل الصحية التي مررت بها واهملتها في حينه أو انك تعودت عليها. عليك استشارة الطبيب في النقاط التي تنبهت اليها حول صحتك.

    ابدا: نهنئك على النتيجة فقد اثبت هذا الاختبار ان وضعك الصحي على افضل ما يرام. اذا كان لديك اي من علامات ال(صح) في بعض الاعمدة فعليك الانتباه ومعرفة الاسباب الكامنة وراء ذلك. وما هي الفترة الزمنية التي مرت عليك وانت على هذه الحالة. واذا كنت في شك ، عليك مراجعة طبيبك الخاص فيما يتعلق بها.




    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة سبتمبر 22, 2017 9:35 pm