[c] بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
عاش الحكيم الصيني ..لي شونج يان 165 عاما .. وقد وجهه ‘ليه ذات يوم استفسار عن السر في هذه الحياة المديدة .. فأجاب قائلا ( السلام الداخلي .. وتناول الأغذية غير المعلبة .. أو المصنعة .. والاعتدال في الأكل والإكثار من التمرينات)
السلام الداخلي .. يأتي مع الإيمان .. والصلة بالله سبحانه وتعالى ..
ولكن هناك بعض الممارسات التي نقوم بها .. قد تؤثر على حالتنا الصحية .. اخترت لكم بعض النقاط .. وأتمنى أن تجيدوا فيها بعض الفائدة ..
وجبة فقيرة تساوي ذاكرة ضعيفة ..
إن الوجبة الفقيرة مسؤولة عن ضعف الذاكرة .. ويعد الإفراط في تناول السكر وعدم الانتظام في الوجبات .. والوجبات السريعة .. تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم .. مما يؤدي إلى النسيان والخمول وضعف الذاكرة . احرص على أن تكون وجبتك صحية إلى حدما .
هل تعاني من النوم المتقطع ؟
إذا كنت تعاني من النوم المتقطع .. وغير العميق فكف فورا عن تناول المواد الحافظة والكافيين والتوابل .. وتجنب الإفراط في تناول العشاء .
اشرب .. اشرب .. ثم أشرب
الماء يساعد على طرد السموم من الجسم وماتبقى من آثار التدخين بعد تركه .. وتنظيف الكلى وفوائد عديدة .. أحرص على شرب الماء .. أو ضع الماء في إبريق زاهي أو كوب جميل أمامك .. وسوف تأتيك الرغبة في الشرب حتما .
مرن ذاكرتك
هل تعرف أنه بدون تدريب .. فإن ذهنك لايستغل إلا واحد بالمائة فقط من إمكانيته .
إحدى سبل تحسين الذاكرة هي البدء في تسجيل الأشياء التي يراد ذكرها على الورق ، إن الكتابة تقوي الذاكرة لدرجة قد لاتحتاج إلى الرجوع إلى ماكتبته.
العناية بالعيون
تتعرض العين للكثير من المضايقات مثل التراب .. والأضواء الباهرة .. وشاشات الكمبيوتر .. فلا عجب إذا أصيبت باحمرار والتهاب ..
أغسل وجهك بالماء الباردكل صباح لكي تحافظ عينيك على أداء واجبهما بشكل ملائم .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
عاش الحكيم الصيني ..لي شونج يان 165 عاما .. وقد وجهه ‘ليه ذات يوم استفسار عن السر في هذه الحياة المديدة .. فأجاب قائلا ( السلام الداخلي .. وتناول الأغذية غير المعلبة .. أو المصنعة .. والاعتدال في الأكل والإكثار من التمرينات)
السلام الداخلي .. يأتي مع الإيمان .. والصلة بالله سبحانه وتعالى ..
ولكن هناك بعض الممارسات التي نقوم بها .. قد تؤثر على حالتنا الصحية .. اخترت لكم بعض النقاط .. وأتمنى أن تجيدوا فيها بعض الفائدة ..
وجبة فقيرة تساوي ذاكرة ضعيفة ..
إن الوجبة الفقيرة مسؤولة عن ضعف الذاكرة .. ويعد الإفراط في تناول السكر وعدم الانتظام في الوجبات .. والوجبات السريعة .. تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم .. مما يؤدي إلى النسيان والخمول وضعف الذاكرة . احرص على أن تكون وجبتك صحية إلى حدما .
هل تعاني من النوم المتقطع ؟
إذا كنت تعاني من النوم المتقطع .. وغير العميق فكف فورا عن تناول المواد الحافظة والكافيين والتوابل .. وتجنب الإفراط في تناول العشاء .
اشرب .. اشرب .. ثم أشرب
الماء يساعد على طرد السموم من الجسم وماتبقى من آثار التدخين بعد تركه .. وتنظيف الكلى وفوائد عديدة .. أحرص على شرب الماء .. أو ضع الماء في إبريق زاهي أو كوب جميل أمامك .. وسوف تأتيك الرغبة في الشرب حتما .
مرن ذاكرتك
هل تعرف أنه بدون تدريب .. فإن ذهنك لايستغل إلا واحد بالمائة فقط من إمكانيته .
إحدى سبل تحسين الذاكرة هي البدء في تسجيل الأشياء التي يراد ذكرها على الورق ، إن الكتابة تقوي الذاكرة لدرجة قد لاتحتاج إلى الرجوع إلى ماكتبته.
العناية بالعيون
تتعرض العين للكثير من المضايقات مثل التراب .. والأضواء الباهرة .. وشاشات الكمبيوتر .. فلا عجب إذا أصيبت باحمرار والتهاب ..
أغسل وجهك بالماء الباردكل صباح لكي تحافظ عينيك على أداء واجبهما بشكل ملائم .
الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:14 pm من طرف الأسيرة
» تناول الاطعمة الساخنة في اطباق الميلامين يزيد من احتمال الاصابة بحصى الكلى
الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:09 pm من طرف الأسيرة
» الجرجير كنز من كنوز الخضروات
الخميس أغسطس 11, 2011 11:52 pm من طرف lovly-pink
» لكل طلاب الانتساب والتعليم عن بعد
الخميس يوليو 21, 2011 11:45 pm من طرف الأسيرة
» دور الاطباء والممرضات عند موعد الولاده...الاطبا
الجمعة يوليو 15, 2011 6:52 am من طرف الأسيرة
» الصداع النصفي مرض يصيب الاذكياء
الثلاثاء يوليو 12, 2011 4:38 am من طرف زائر
» احدث ابحاث 2011
الثلاثاء يونيو 28, 2011 3:36 pm من طرف زائر
» فضيحة مصنع (الـربـيـــع) للعصيرات
الخميس يونيو 23, 2011 7:25 am من طرف الأسيرة
» انواع الحب الحقيقي ....
السبت يونيو 18, 2011 9:35 am من طرف الأسيرة