هل حميتك مناسبة لصحة أسنانك؟

حسنا، نحن نعرف بأنك تحب الأطعمة والثمار الحامضة، والمشروبات القوية مثل القهوة و الشاي والنبيذ الأحمر، ولا تستطيع التخلي عنها، ولكن ماذا عن فمك، إلا يعتبر المدخل الرئيس والوحيد لاتصالك بالعالم. هل ترغب في أن تظهر أسنانك الصفراء المهملة قبل أن تبدء حتى بالتعريف عن نفسك.



هل حميتك تسبب لك الإحراج، والألم؟ إليك هذه النصائح الجدية من خبراء الأسنان.

بعض الأطعمة والمشروبات اليومية مثل المشروبات المكربنة، والخلّ، والقهوة والشاي، والنسكافيه، والنبيذ والعلكة تسبب الضرر لأسناننا، لأنها بعضها غالبا ما يحتوي على أصباغ ضارة بالأسنان، وبعضها يحتوي على طعم وخاصية حامضية جدا، والحامض يمكن أن يسبب مشكلة خطيرة لصحة أسنانك.



التآكل الحامضي:
عندما يتّصل الحامض بأسناننا، يتراجع مستوى سطح مينا السنّ بشكل مؤقت. وعندما ننظّف أسناننا، تبلى المينا بسهولة أكثر ويمكن أن تصبح أقل سماكة مع مرور الوقت. هذا الحالة تعرف باسم التآكل الحامضي وهذه حالة دائمة لا يمكن الشفاء منها.



الاختبار الحامضي> المؤشرات:
1. اصفرار طفيف على الأسنان.
2. مظهر شبها زجاجي حول حافات الأسنان الأمامية.
3. ظهور ضربات صغيرة على سطح الأسنان.
4. حسّاسية متزايدة اتجاه الأطعمة والمشروبات الحلوّة أو الباردة أو الحارة.


نصائح للحصول لعلى أسنان صحّية:
• قلل من تناول الوجبات الخفيفة إلى أدنى حد، وإذا تناولت طعاما خفيفا، تفادى الأطعمة والمشروبات الحامضية.
• عند تناول مشروبات مكربنة حامضية، وعصير الفاكهة، حاولي استعمال القشّة خلف الأسنان الأمامية لتقليل الاتصال بالأسنان.
• نظّف أسنانك قبل وجبات الطعام، أو بعد وجبات الطعام، وتأكّدي من البقاء على الأقل ساعة واحدة قبل تناول الوجبة التالية.
• عند الإمكان، استبدلي الأطعمة الحامضية بأطعمة مناسبة للمينا مثل الجبن والبندق.
• استعمل معجون أسنان لا يحتوي على مكونات تسبب حك السن.
• علم الأطفال على استعمال معجون الأسنان بمجرد ظهور أسنانهم، وساعديهم في الحفاز عليها من أثار الأطعمة والوجبات الغنية بالسكريات والأحماض.
• تناول وجبات خفيفة من الفواكه والخضار النيئة حتى تساعد على تقوية اللثة، وتنظيف الأسنان من البقايا العالقة ومعادلة حموضة الفم.



الوقاية خير من العلاج:

تتوفر بعض معاجين الأسنان الخاصة بالأسنان الحساسة، يمكنك استعمالها حتى لو تكن أسنانك حساسة للحصول على أكبر قدر ممكن من العناية بأسنانك. قلل من تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الأصباغ، وعلم أطفالك أن ينظفوا أسنانهم بعد تناول هذه الوجبات الضارة جدا بالأسنان.