أكبر 10 عادات تدمر الدماغ

> أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ

> 1) عدم تناول وجبة الإفطار
>
> الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.
> هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
>
>
> 2) الإفراط في تناول الأكل.
> الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة
> الذهنية
>
>
> 3) التدخين
> يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
>
>
> 4) كثرة تناول السكريات
> كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما
> يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
>
>
> 5) تلوث الهواء
> الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل
> دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
>
>
>
> 6) الأرق ( قلة النوم)
> النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا
> الدماغ.
>
>
> 7) تغطية الرأس أثناء النوم
> النوم مع تغطية
> الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي
> إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
>
>
> القيام بأعمال أثناء المرض
> العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها
> تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.9)
>
> 9)قلة تحفيز الدماغ على التفكير
> التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير
> تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
>
> 10) ندرة الحديث مع الآخرين
> الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.